如何有效促（cù）進產後子宮複舊？

 

及時進行產後子宮複舊，加快（kuài）子宮收縮，促（cù）進惡露排出，減少子宮複舊不全的發生，更利於子宮（gōng）恢複至孕前水平。

那怎樣做，才能有效幫助子宮複舊呢？

01

及時排尿

在分娩過程中，由於膀胱受壓、黏膜充血（xuè）、肌肉收縮（suō）能力降低（dī），產婦容易（yì）發生尿瀦留現象（xiàng）。一（yī）旦出現尿瀦（zhū）留，就（jiù）會影響子宮複舊。

所以，分娩後要讓產婦盡快排尿。如果間隔超過了4個小時，沒有排尿要（yào）通（tōng）過吹口哨、聽水聲等方（fāng）式（shì）刺激排尿。

02

盡早下床活動

分娩後盡早下床活動，有利於產婦生理機能和體（tǐ）力恢（huī）複，惡露排出。

臨（lín）床經驗，根據產婦的個體差異，順產後4-6小時，剖宮產後12-24小時，就應該下    床活動。可以先嚐試坐起來，循序漸進，最後（hòu）做到下床走動。

03

母乳喂（wèi）養

盡早母乳（rǔ）喂養（yǎng），新生兒（ér）頻繁吸吮產生反射刺激，能促進子宮收縮，對子宮恢複有著十分積（jī）極的作用（yòng）。

母乳喂養好處諸多，所以寶媽們一定（dìng）要（yào）堅持母乳喂養。

04

低頻（pín）電刺激

產後生命體（tǐ）征平穩後，就可以進行子宮複舊的電刺激治（zhì）療，從（cóng）而有效避（bì）免子宮複（fù）舊不良的情況發生。

該方法是一種物理療法，通過低頻電刺激促使子宮平滑肌產生輕度規律收縮，促進惡露（lù）排出。同時還能改善局部血液循環，有利於子宮內膜修（xiū）複。

05

手（shǒu）法按摩

出（chū）院後，產婦可自行在家進行子宮（gōng）按摩。將手放在臍周，按照順時針進行環形按摩，也可以幫助（zhù）子宮恢複。

子宮有多重要，女人都知道（dào），它對女性的貢獻值爆表，不光是（shì）孕育寶寶的溫床，還是女性（xìng）的重（chóng）要生殖器（qì）官。所以產後子宮複舊是個很重要的“工程”，讓剛生完寶（bǎo）寶的叼嘿APP一起行動起來吧。